Warum das Innere Kind dein Selbstwertgefühl prägt

Das Thema Selbstwert beschäftigt fast jeden Menschen. Wir wünschen uns, selbstbewusst aufzutreten, unsere Grenzen klar zu setzen und uns selbst wertzuschätzen. Doch oft hapert es genau daran. Zweifel, Unsicherheit oder das Gefühl, nicht gut genug zu sein, begleiten uns durch den Alltag. Woher kommt das? Ein entscheidender Schlüssel liegt im Inneren Kind.

Unser Inneres Kind speichert die Erfahrungen aus unserer Kindheit positive wie negative. Es ist jener Anteil in uns, der noch immer nach Anerkennung, Sicherheit und Liebe sucht. Was wir damals über uns selbst gelernt haben, prägt maßgeblich unser Selbstwertgefühl als Erwachsene.

Kindheitserfahrungen formen unser Selbstbild

Kinder nehmen alles ungefiltert auf. Wenn wir in unserer Kindheit häufig gehört oder gespürt haben, dass wir „falsch“, „nicht genug“ oder „zu viel“ sind, prägt das unser Selbstbild. Worte, Blicke oder unausgesprochene Erwartungen wirken tief. Ein Kind zieht daraus seine Schlüsse: „Ich bin nicht liebenswert, so wie ich bin.“

Diese Überzeugungen setzen sich fest und begleiten uns unbewusst durchs Leben. Im Erwachsenenalter zeigen sie sich dann als innere Kritikerstimme, als ständige Selbstzweifel oder als Angst, Fehler zu machen.

Das lebendige Kind – Quelle für gesunden Selbstwert

Neben dem verletzten Kind gibt es in uns auch das lebendige Kind. Dieser Anteil steht für Neugier, Freude, Kreativität und Spontanität. Er erinnert uns daran, dass wir von Natur aus wertvoll sind unabhängig von Leistung oder Anerkennung.

Wenn wir den Zugang zu diesem lebendigen Kind wiederfinden, stärken wir automatisch unser Selbstwertgefühl. Denn wir spüren: Ich darf einfach sein, so wie ich bin.

Das verletzte Kind in uns

Wenn das Innere Kind in der Kindheit Ablehnung, Kritik oder Vernachlässigung erlebt hat, trägt es diese Wunden weiter. Das verletzte Kind meldet sich zum Beispiel in Form von:

übermäßigem Perfektionismus aus Angst, sonst nicht anerkannt zu werden
ständigem Vergleichen mit anderen
Rückzug aus Angst vor Ablehnung
Anpassung und dem Drang, es immer allen recht zu machen

Das Selbstwertgefühl wird dadurch schwach, weil es nicht aus der inneren Stärke kommt, sondern vom Außen abhängig ist.

Wie Inneres Kind Coaching helfen kann

Im Inneres Kind Coaching geht es darum, die alten Prägungen bewusst zu machen und das verletzte Kind zu heilen. In einem geschützten Rahmen begegnest du deinem jüngeren Selbst, erkennst seine Bedürfnisse und lernst, ihm das zu geben, was es damals gebraucht hätte: Liebe, Geborgenheit, Anerkennung.

Durch diesen Prozess entsteht eine neue innere Haltung. Statt dich von alten Stimmen bestimmen zu lassen, stärkst du dein Selbstbild Schritt für Schritt von innen heraus.

Übungen für mehr Selbstwert

Schon kleine Schritte können helfen, dein Inneres Kind und damit dein Selbstwertgefühl zu stärken:

Innere Zuwendung
Sprich in Gedanken mit deinem jüngeren Ich und sage: „Du bist gut so, wie du bist.“
Selbstwert-Tagebuch
Schreibe dir täglich drei Dinge auf, die du gut gemacht hast oder auf die du stolz bist.
Grenzen setzen
Übe, freundlich aber klar „Nein“ zu sagen. Damit zeigst du dir selbst, dass deine Bedürfnisse wichtig sind.

Das Selbstwertgefühl ist kein Zufallsprodukt, sondern tief mit unseren Kindheitserfahrungen verbunden. Das Innere Kind trägt die Erinnerungen, die uns entweder stärken oder schwächen. Indem wir uns um dieses Kind kümmern und es heilen, können wir unser Selbstbild nachhaltig verändern.

👉 Inneres Kind Coaching ist ein wirksamer Weg, um alte Muster zu lösen und ein gesundes, stabiles Selbstwertgefühl aufzubauen in Bad Salzungen oder online.

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