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Das verletzte vs. das lebendige Kind – zwei Seiten in uns

Das verletzte vs. das lebendige Kind – zwei Seiten in uns

In der Arbeit mit dem Inneren Kind begegnen uns immer wieder zwei unterschiedliche Anteile: das verletzte Kind und das lebendige Kind. Beide sind Teil unserer Persönlichkeit, beide haben Einfluss auf unser Leben und beide verdienen Aufmerksamkeit. Wer die Dynamik zwischen diesen beiden Anteilen versteht, erkennt leichter, warum bestimmte Muster entstehen und wie Heilung möglich wird.

Das verletzte Kind

Das verletzte Kind steht für die schmerzhaften Erfahrungen aus unserer Kindheit. Es trägt all die Momente in sich, in denen wir uns nicht gesehen, nicht geliebt oder nicht sicher gefühlt haben. Auch wenn wir uns bewusst kaum daran erinnern, sind diese Erlebnisse tief in uns gespeichert.

Typische Ausdrucksformen des verletzten Kindes sind:

  • Selbstzweifel („Ich bin nicht gut genug.“)

  • Angst vor Ablehnung („Wenn ich mich zeige, werde ich nicht geliebt.“)

  • Perfektionismus („Nur wenn ich alles richtig mache, bin ich wertvoll.“)

  • Überanpassung („Ich muss mich anpassen, um dazu zu gehören.“)

  • Übermäßige Wut oder Traurigkeit in scheinbar banalen Situationen

Das verletzte Kind reagiert besonders dann, wenn wir uns in unsicheren oder konfliktreichen Situationen befinden. Es meldet sich mit starken Gefühlen oft heftiger, als es die aktuelle Situation rechtfertigen würde.

Das lebendige Kind

Das lebendige Kind steht für die positiven Anteile aus unserer Kindheit. Es trägt die Erinnerungen an Freude, Neugier, Leichtigkeit und Unbeschwertheit. Jeder Mensch hat diesen Anteil in sich auch wenn er manchmal überdeckt ist.

Typische Qualitäten des lebendigen Kindes sind:

  • Lebensfreude und Spontanität

  • Kreativität und spielerischer Ausdruck

  • Neugier und Offenheit für Neues

  • Vertrauen ins Leben

  • Fähigkeit zur Freude an kleinen Dingen

Wenn wir Zugang zu diesem Anteil haben, fühlen wir uns leicht, verbunden und voller Energie.

Warum beide Anteile wichtig sind

Manchmal möchten Menschen ihr verletztes Kind am liebsten „wegmachen“ oder verdrängen. Doch genau das führt zu innerem Druck und weiteren Konflikten. Das verletzte Kind ist Teil unserer Geschichte und es hat eine wichtige Botschaft. Es zeigt uns, wo Heilung, Annahme und Mitgefühl notwendig sind.

Das lebendige Kind hingegen erinnert uns daran, dass wir nicht nur aus Schmerz bestehen. Es ist die Quelle für Leichtigkeit, Kreativität und Lebenskraft. Beide Anteile zusammen ergeben unser vollständiges Bild.

Im Inneres Kind Coaching geht es darum, das verletzte Kind liebevoll zu sehen und zu heilen. Das geschieht, indem wir seine Gefühle wahrnehmen, sie ernst nehmen und lernen, uns selbst das zu geben, was wir damals gebraucht hätten.

Gleichzeitig stärken wir den Zugang zum lebendigen Kind. Durch Übungen, kreative Methoden und spielerische Elemente wird dieser Anteil wieder spürbar. So entsteht ein inneres Gleichgewicht: Heilung auf der einen Seite, Lebendigkeit auf der anderen.

Übungen für den Alltag

  • Für das verletzte Kind: Nimm dir jeden Tag einen Moment, um deinem jüngeren Selbst in Gedanken zu sagen: „Ich sehe dich. Du bist wertvoll. Ich bin für dich da.“

  • Für das lebendige Kind: Erlaube dir bewusst Momente von Leichtigkeit tanze, singe, male oder tue etwas, das dir einfach Freude bereitet, ohne Zweck oder Ziel.

Das verletzte und das lebendige Kind sind zwei Seiten derselben Medaille. Das eine zeigt uns, wo alte Wunden geheilt werden wollen, das andere erinnert uns an unsere ursprüngliche Lebenskraft. Erst wenn wir beide Anteile annehmen, entsteht innere Ganzheit.

👉 Inneres Kind Coaching unterstützt dich dabei, das verletzte Kind zu heilen und das lebendige Kind wieder zu entfalten für ein Leben voller Klarheit, Freude und Selbstvertrauen.

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