Inneres Kind Coaching – wie läuft eine Sitzung ab?

Der erste Schritt: ein geschützter Raum

Eine Sitzung beginnt immer damit, einen sicheren und vertrauensvollen Rahmen zu schaffen. Das ist wichtig, denn die Arbeit mit dem Inneren Kind berührt oft sehr persönliche Gefühle. Als Coach begleite ich dich dabei respektvoll, achtsam und ohne Druck. Schon im Einstiegsgespräch wird klar: Es geht nicht darum, „richtig“ zu funktionieren, sondern dir selbst Raum zu geben.

Dein Anliegen klären

Zu Beginn sprechen wir über dein aktuelles Thema. Vielleicht geht es um wiederkehrende Konflikte, Selbstwertprobleme, Ängste oder das Gefühl, im Leben nicht wirklich frei zu sein. Wir schauen gemeinsam, welche Situation dich im Moment am meisten bewegt. Das Anliegen dient als Ausgangspunkt, um in Kontakt mit deinem Inneren Kind zu kommen.

Methoden im Inneres Kind Coaching

Es gibt verschiedene Wege, das Innere Kind zu erreichen. Typische Methoden sind:

• Geführte innere Reisen: Mit geschlossenen Augen begibst du dich in eine Situation aus deiner Kindheit und begegnest dort deinem jüngeren Selbst.

• Gespräch mit dem Inneren Kind: Du sprichst in Gedanken oder laut mit deinem Kind-Anteil und lernst, seine Bedürfnisse wahrzunehmen.

• Visualisierungen: Innere Bilder helfen, Gefühle auszudrücken, die lange verborgen waren.

• Ressourcenarbeit: Hier geht es darum, deinem Inneren Kind das zu geben, was es damals gebraucht hätte Verständnis, Zuwendung, Schutz.

Welche Methode eingesetzt wird, hängt von dir, deinem Anliegen und deiner Offenheit ab.

Typischer Ablauf einer Sitzung

1. Ankommen & Vorgespräch (ca. 10–15 Min.)
   Kurzes Gespräch über dein Anliegen und wie du dich aktuell fühlst.

2. Einstieg in die Übung (ca. 10 Min.)
   Atemübungen oder kleine Meditation, um dich zu zentrieren.

3. Kontakt zum Inneren Kind (ca. 30–45 Min.)
   Geführte Visualisierung, innere Bilder oder Gespräch mit deinem Kind-Anteil. Hier geschieht die eigentliche Arbeit.

4. Reflexion & Integration (ca. 15–20 Min.)
   Austausch über deine Erfahrungen, Einordnung und erste Schritte für den Alltag.

5. Abschluss
   Du verlässt die Sitzung mit Klarheit, neuer Energie und Impulsen für die kommenden Tage.

Online oder vor Ort – beides möglich

Eine Sitzung kann sowohl in Präsenz (in Bad Salzungen) als auch online stattfinden. Online arbeiten wir per Zoom oder Telefon. Viele Klienten berichten, dass sie auch in der Online-Version tief eintauchen können ganz bequem von zu Hause aus.

Wie fühlt es sich an?

Jede Sitzung ist individuell. Manche Menschen erleben intensive Emotionen, andere spüren eine tiefe Ruhe und Klarheit. Häufig zeigen sich innere Bilder, Erinnerungen oder Gefühle, die lange verborgen waren. Entscheidend ist: Nichts wird erzwungen. Das Tempo bestimmst du.

Nach der Sitzung

Oft wirkt das Erlebte noch einige Tage nach. Manche schreiben ihre Erfahrungen auf, andere integrieren kleine Rituale wie ein Dankbarkeits-Tagebuch oder einen bewussten inneren Dialog mit ihrem Kind-Anteil. Wichtig ist, das Innere Kind nicht nur im Coaching zu sehen, sondern ihm auch im Alltag Beachtung zu schenken.

Eine Sitzung im Inneres Kind Coaching ist ein achtsamer Prozess, der dich Schritt für Schritt mit deinem jüngeren Selbst in Kontakt bringt. In einem geschützten Rahmen kannst du alte Verletzungen wahrnehmen, heilen und gleichzeitig Zugang zu mehr Lebendigkeit und Freude gewinnen.

👉 Wenn du neugierig bist, wie sich dein Inneres Kind zeigen möchte, vereinbare jetzt einen Termin in Bad Salzungen oder online.