EFT – Emotional Freedom Techniques: Sanfte Klopftechnik für emotionale und körperliche Balance

EFT – Emotional Freedom Techniques: Sanfte Klopftechnik für emotionale und körperliche Balance

EFT, auch bekannt als „Klopfakupressur“ oder „Tapping“, ist eine Methode aus der energetischen Psychologie, die Elemente der traditionellen chinesischen Medizin mit modernen psychologischen Ansätzen verbindet. Entwickelt in den 1990er-Jahren von Gary Craig, basiert EFT auf der Annahme, dass negative Emotionen und belastende Gedanken mit Störungen im körpereigenen Energiesystem zusammenhängen.

Durch das sanfte Beklopfen bestimmter Akupressurpunkte meist an Gesicht, Kopf und Oberkörper in Verbindung mit dem bewussten Aussprechen von Gedanken oder Gefühlen, können Blockaden im Energiesystem gelöst und das emotionale Gleichgewicht wiederhergestellt werden.

Das Grundprinzip von EFT

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Lebensenergie (Qi) entlang von Energiebahnen, den sogenannten Meridianen, fließt. Emotionale Belastungen, Stress oder traumatische Erfahrungen können diesen Fluss stören. EFT nutzt leichtes Klopfen auf ausgewählte Punkte dieser Meridiane, um die Energie wieder in Bewegung zu bringen.

Das Besondere: Während des Klopfens wird die belastende Situation oder Emotion bewusst angesprochen. Dadurch werden das emotionale Erleben und die energetische Regulation gleichzeitig beeinflusst.

Anwendungsgebiete von EFT

Stressabbau und Entspannung
Reduktion von Angst, Sorgen oder Nervosität
Auflösung von einschränkenden Glaubenssätzen
Unterstützung bei der Verarbeitung belastender Erinnerungen
Linderung psychosomatischer Beschwerden
Verbesserung von Selbstvertrauen und Motivation
Begleitung bei Gewohnheitsveränderungen (z. B. Rauchstopp)

Der Ablauf einer EFT-Sitzung

Thema wählen – Eine konkrete Situation, ein Gefühl oder ein Gedanke wird als Fokus festgelegt.
Gefühlsintensität bestimmen – Meist auf einer Skala von 0 bis 10, um die Veränderung messbar zu machen.
Einstimmungssatz formulieren – Ein Satz, der die Belastung anerkennt und gleichzeitig Selbstakzeptanz ausdrückt, z. B.: „Auch wenn ich diese Angst habe, akzeptiere ich mich so, wie ich bin.“
Klopfrunde durchführen – Mit den Fingerspitzen werden nacheinander definierte Punkte am Körper sanft beklopft, während der Einstimmungssatz oder kurze Erinnerungsworte wiederholt werden.
Veränderung prüfen – Die Gefühlsintensität wird erneut bewertet und ggf. weitere Klopfrunden angepasst.

Warum EFT wirkt

Studien deuten darauf hin, dass Klopfakupressur das Stresshormonsystem reguliert und die Aktivität in bestimmten Hirnarealen verändert, die mit Angst und emotionalem Schmerz verbunden sind. Durch die Kombination von Körperstimulation und bewusster Fokussierung kann der Organismus alte Stressreaktionen „umlernen“.

EFT wirkt auf mehreren Ebenen:

Körperlich: Entspannung des Nervensystems, Senkung von Stresshormonen
Emotional: Lösen von angestauten Gefühlen
Kognitiv: Veränderung von Denkmustern und Glaubenssätzen

Vorteile von EFT

Sanft, schmerzfrei und leicht zu erlernen
Kann jederzeit und überall angewendet werden
Wirkt oft schnell, auch bei akuten Stresssituationen
Unterstützt Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung
Kombinierbar mit anderen Methoden und Therapien

Einschränkungen

EFT ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann jedoch als ergänzende Methode eingesetzt werden. Bei tiefen Traumata oder schweren psychischen Belastungen sollte die Anwendung in Begleitung eines erfahrenen Praktikers erfolgen.

Die Geschenke von EFT

Mehr innere Ruhe und Gelassenheit
Lösen von festgefahrenen emotionalen Mustern
Klarheit im Denken und Handeln
Stärkung des Selbstwertgefühls
Mehr Energie und Lebensfreude

Ein Weg zu emotionaler Freiheit
EFT zeigt, dass wir mit einfachen, sanften Mitteln Einfluss auf unser emotionales Erleben nehmen können. Es ist eine Einladung, Gefühle nicht zu unterdrücken, sondern ihnen bewusst zu begegnen und sie dann loszulassen.

Mit jedem Klopfen öffnen wir die Tür zu mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und innerem Frieden. Und manchmal ist es genau dieser kleine, sanfte Impuls, der große Veränderungen anstößt.

Hast Du fragen zu unserer Arbeit?

Allzu oft ist es so, dass man erst nach einem kurzen Vorgespräch merkt, ob die Chemie stimmt.

Daher nutze unser Angebot an Dich… Dein kostenloses, telefonisches Vorgespräch, denn so haben wir die Möglichkeit vorab kurz über Dein Thema zu sprechen und gleichzeitig zu schauen ob wir mit meinem Wissen und den von mir verwendeten Methoden die richtigen Begleiter für Dich sind.

Dieses Telefongespräch ist unser Angebot an Dich und daher kostenlos und unverbindlich.

Du findest die Kontaktdaten der einzeln Ansprechpartner direkt auf Ihrem Profil

Schreib mir eine eMail, Ich freu mich auf Dich…

Kontakt